一根香蕉的处理健康保健作用,你错过多少?
时间:2018-09-29 11:03:22 未知 作者:160 点击:3039
1. 经前期综合征
香蕉含有丰厚的维生素B6, 能够进步神经传递素的排泄,有用缓解经前多种症状,如削减胃痛、胸部痛苦和调理心情动摇,缓解焦虑症状等,对经前综合征有一定的医治效果。
2. 血压
香蕉含有丰厚的钾元素,有助于调理血压。据专家介绍,每天吃香蕉有用下降心脏病和高血压的危险。
3.抑郁症
香蕉中的色氨酸蛋白质能促进体内血清素(高兴激素)的开释。因而,一天吃一根香蕉有助于你变得放松、高兴。香蕉也有助于增强记忆力。
4.便秘
香蕉中的果胶有助于扫除体内毒素。香蕉中的纤维含量使其成为一种天然的泻药。患便秘的人能够定时吃香蕉来缓解病况。
5.心跳过快
人在接受较大压力时,心跳速度会加速,体内钾的含量会下降。香蕉作为钾的丰厚来历,能够协助咱们的心跳康复正常。一起,有助于保持体内水分平衡。
此外,定时吃香蕉还有助于削减哮喘和腹泻的危险。
虽然香蕉是好果子,但是吃的时候仍是要注意:
1. 尽量吃天然老练的香蕉,有条件的吃进口的应季上市的香蕉;
2. 关节炎或肌肉痛苦患者忌食,由于香蕉可使局部血液循环减慢,代谢产品堆积,使关节和肌肉痛苦加剧。
3. 空腹不要吃香蕉,避免诱发心肌梗,饭后1-2小时吃最合适;
4. 刚吃完香蕉,不要立刻喝水,避免口涩;
5. 不要吃太多,一天一根最合适;
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