星鲨维生素D滴剂 24粒

数据显示，全球50多亿人中，有近10亿人存在维生素D缺乏或不足，在咱们中国，中科院上海生命科学研究院发现，我国中老年人群维生素D缺乏和不足的高达93.6%，仅6.4%充足。国家973计划研究发现75%孕妇缺乏维生素D。此外，儿童也是维生素D缺乏的高危人群。

对于人类来说，维生素D可是不可或缺的。有这么多好处：
1、能够提高机体对钙、磷的吸收；
2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；
3、通过肠壁增加磷的吸收，通过肾小管增加磷的再吸收；
4、抑制细胞生长，调节免疫功能，防止氨基酸通过肾脏损失；
5、抗炎作用及其他。

哪些人需要提高警惕？
数据很吓人，你是不是也担心自己是其中一员呢？那维生素D就再给你们点提示，看看谁可能是“冷落”了维生素D却不自知：
1、吸收不良综合征患者；
2、老年人；
3、深色皮肤的人；
4、肥胖人群；
5、深居简出不晒太阳的人；
6、饮食不均衡、较少运动、吸烟酗酒等生活习惯不好的人。

你离维生素D远吗？
“对号入座”可能还不够，要想知道自己是不是真的忽略了维生素D，还得靠专业的检查—25羟维生素D检测。
这项检查的结果正常范围为：30-100ngmI，但如果从预防角度看，应该对自己更严苛一点儿。维生素D不足为20-30ngmI，缺乏为小于20ngmI；严重缺乏为小于10ngmI。

悄悄告诉你，维生素D的防缺秘笈
了解自己的维生素D水平就要采取措施了，没达到最佳状态的需要未雨绸缪预防，缺乏的更需要加强补给。维生素D现在就来给大家透露一些防缺秘笈：
1、日常饮食中，多吃富含维生素D的食物。
2、每天（最好是上午十点至下午三点之间）在不遮蔽脸部、颈部、四肢的情况下在太阳下晒15分钟左右，即可补充每日所需维生素D。
3、必要的情况下可以在医生或者药师的指导下使用维生素D补充剂。

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