孩子重复患病,能吃维生素C片提高免疫力吗?
时间:2018-11-09 10:23:07 未知 作者:160 点击:4149
汤臣倍健牌 维生素C片
孩子隔三差五就患病,重复感冒发烧,时候久了身体素质也会变差。这让家长们特别头疼,所以家长会想尽各种办法来提高孩子的免疫力。
前两天有位宝妈就留言问:"孩子常常患病,听他人说吃维生素C片能提高免疫力,我能给孩子吃吗?"160药师就来针对"孩子重复患病,能吃维生素C片提高免疫力吗?" 的问题给你们用药解惑。
小孩子容易缺少维生素C的3大原因!
维生素C片具有增强免疫力、防备感冒等效果,而且,小孩子的确相对容易缺少它。主要原因有3个方面。
1、维生素C是灵长类动物必需的营养品,可是人体自身并不能组成它。
2、维生素C广泛存在于新鲜的生果蔬菜中,现在小孩子多是肉食动物,蔬菜吃得相对比较少。
3、维生素C是水溶性的,遇到水就溶解了。别的,它还不耐高温,青菜一炒维生素C就没了。
首要还是从食物中获取维生素C!
尽管小孩子容易缺少维生素C,可是维生素C的来源却非常丰富。因而,只需食物结构到达平衡,多吃绿色、赤色、紫色的蔬菜和生果,如青椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等蔬菜和柑橘、山楂、草莓、橙子、猕猴桃等生果,就能充分确保人体每日所需维生素C,不用额定补充。
可是,因为维生素C是水溶性的,故洗菜、浸泡时许多易丢失;维生素C不耐高温,烹饪时温度过高或加热时候过长,蔬菜中维生素C会很多损坏;维生素C在空气中易氧化,蔬菜生果寄存时候过长,维生素C丢失就越多,因而烹饪时应留意烹调办法和时间。
厌食、偏食、常常患病的孩子可适量补充!
关于饮食不能确保如厌食、偏食、常常患病的儿童来说,适量补充维生素C片是有利的。需求留意的是,维生素C尽管有增强免疫力等功能,但也不能乱用,长时间大剂量服用维生素C可引起泌尿系结石。
口服很多维C会损坏血清中及体内储存的维生素B12,可削减肠道对维生素B12的吸收,使巨幼红细胞性贫血加快恶化。因而,网上药店160药师在这里温馨提示,应科学合理补充维生素C,更不能长时间很多应用。
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