叶酸怎么样吃是最好的?
时间:2017-11-23 13:58:55 未知 作者:小六 点击:1408
怀孕之前3个月和怀孕之后3个月,是补充叶酸的关键时间。在短时间内无法迅速提高的体内的叶酸含量,网上药房160药师建议叶酸的补充应持续在整个孕期。随着宝宝在母体中成长发育,母体本身的红细胞的也在增长,乳房发生的变化,宝宝DNA的生成,胎盘的形成需要大量的叶酸。若叶酸含量不足,则会造成胎儿畸形,早产、发育迟缓等,孕妇则会出现胎盘早剥和红细胞性贫血及妊娠高血压等症状,对大人和宝宝都有很大的影响。
女性补充叶酸最好是在早晨或者上午,白天人体体内新陈代谢较快,早上是吸收营养的最佳时间段。网上药房160药师对于补充叶酸建议在进食后30分钟到1个小时内,同时注意多喝水。
叶酸的补充有利有弊,适当的补充叶酸可以有效防止胎儿神经畸形;有效预防胎儿先天性疾病和唇腭裂等表体畸形;妊娠反应可减轻;防止孕妇与胎儿贫血;促进宝宝神经系统发减少孕妇患先兆子痫的风险。
叶酸的副作用并不大,但倘若摄入太多则会对大人和孩子都会产生不良的影响,长期过量使用叶酸会干扰母体对锌的吸收,一旦锌摄入不足,就会影响宝宝的正常发育,导致胎儿先天性痴呆,甚至出现低出生体重儿。过量服用叶酸会让医生难以检测到体内维生素B12的含量,导致宝宝的神经系统遭到伤害。过量服用还会让准妈妈食欲下降,甚至会加重恶心呕吐的现象。倘若有惊厥病症的人过量服用,就会导致抗惊厥药物难以发挥会功效,再次引发惊厥症发。
网上药房160药师建议:孕妇服用叶酸,可选药用的,如斯利安的,爱乐维的,也可以服用保健品的,如汤成倍健等。这些品牌的叶酸既可以适当的补充叶酸,也可以补充孕妇需要的其他维生素及矿物质。
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