这4种食物，再饿也不能吃！
时间：2020-01-17 10:00:37 未知 作者：admin 点击：3169
空腹不宜吃：
1、红薯
红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量的胃酸，使人有“烧心”的感觉。另外，红薯是产气食物，吃多会出现腹胀、打嗝等症状。所以，胃部不适、烧心时尽量别吃红薯。平常人在吃红薯时，应尽量是煮熟了再吃，能减少气体的产生，也就不容易发生胀气、反酸等胃肠不适的症状了。
2、高蛋白的肉类
空腹过量进食高蛋白、低碳水化合物的肉类，蛋白质会转化为热能消耗掉，造成蛋白质的浪费。而且，短时间内，蛋白质过量积聚，蛋白质的分解过程会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利于健康。所以，空腹时，最好先吃点青菜或点心垫垫肚子，然后在吃肉。
3、山楂
山楂含有大量的有机酸、山楂酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、反酸，还会增强饥饿感并加重原有的胃病。
4、过凉过冷的食物
空腹状态下吃太多冰冷的东西，容易刺激胃肠发生，久而久之，会导致各种酶促化学反应失调，诱发胃病、腹泻等胃肠疾病。
空腹不宜做：
1.空腹开车，易出事
空腹时易出现低血糖症状，人会感觉头昏眼花、精力分散、全身乏力，甚至伴有出冷汗、恶心等情况，判断能力、应急能力下降，此时驾车易发生意外。
2.空腹洗澡，易头晕
有人习惯早上起床洗澡，觉得这样神清气爽。实际上，早上起床时往往是血糖较低的时候，人体没有太多能力可供给，洗澡又需要消耗能量，这样就容易出现低血糖症状，如恶心、头晕、呕吐等。
3.空腹睡觉，易暴食
饥饿和血糖低都会影响入睡，使得睡眠浅且容易醒。缺乏睡眠会令人体饥饿激素分泌增加，产生饥饿感，从而更渴望摄取食物。
4.空腹锻炼，损健康
有人认为，空腹锻炼有助于消耗更多能量，实际上，身体缺乏能量时，运动强度也会较平时有所降低，导致减肥效果不理想。肠胃功能差、易低血糖的人，更不应空腹运动。
5.空腹最好别逛超市
饥饿的情况下逛超市，会促使人买更多食物。有研究表示，饿着肚子逛超市，倾向于购买高热量的食物。
网上药店160大药房提醒：每个人的体质各不相同，自己的身体的反应才是最灵敏最靠谱的，建议大家细心留意自己身体对不同食物的反应，这样才更适合你。
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