睡不好，总是心累，可能是抑郁症的信号
时间：2020-06-09 15:25:42 未知 作者：admin 点击：3612
这几年，我们很多人都开始认识一种病——抑郁症。不仅是很多明星因此终结生命，就连我们身边的亲人、朋友，也会时不时来一句：“我觉得我抑郁了。”“我总是对很多事提不起兴趣，是不是有抑郁症啊？”我们在社交媒体上，看到越来越多的抑郁症事件，自己也会不由自主地对号入座。那今天小编就和大家说说抑郁症有哪些表现，如何判断自己有没有抑郁症。
一、“不高兴”就是抑郁症吗？
抑郁症是世界上人们首要致残原因，全球患有抑郁症的患者大约有3亿人。这意味着，如果你微信好友有100人，里面可能有8、9个朋友或亲人，正在承受抑郁的痛苦。他们或许不知道自己已经抑郁了，甚至不了解抑郁症到底是什么。
抑郁症并不是矫情。实很多人会混淆“抑郁”和“抑郁症”。抑郁是一种难过的情绪。在通常情况下，我们自身是可以调节的，这种难过是暂时的。而抑郁症又叫作抑郁障碍，它是一种包含情绪、躯体和认知症状的多维障碍，其最典型的特征便是心境持续低落。这里的重点是“持续”。患者会长时间地被抑郁的情绪所笼罩，受困于压抑、焦虑、悲伤、失望，时时处在崩溃边缘。所以，我们要区分好自己的状态，到底是“抑郁情绪”还是“抑郁症”，这样才能有所针对地去调节。这里有一个比较简单的关于抑郁筛查的量表，如果你出现了下面这些情况，并且持续两周以上，那就需要提高警惕了：
a.对日常生活丧失兴趣，无愉快感；
b.情绪低落，总是高兴不起来；
c.精力明显减退，无原因的持续疲乏感；
d.注意力记忆力下降；
e.自我评价过低，或自责，或有内疚感，对未来充满悲观失望；
f.思维缓慢，反应迟钝，或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降；
g.反复出现结束生命的念头，或有自杀行为；
h.失眠，或早醒，或睡眠过多；
二、抑郁症能自己诊断吗？
大家看到这里，不少人紧张得开始对号入座了。这里请注意，很多网络上流传的抑郁自测题都不靠谱，上述提到的这些症状，你的理解和专业心理咨询师的理解可能存在很大出入。因此，别忙着自我诊断，你需要的是提高警惕，然后寻求专业的咨询和评估。
1找到专业的心理咨询机构
心理咨询是专业人员运用心理科学及相关学科的知识，帮助来访者改善心理健康水平的一个过程。在心理健康意识比较成熟的发达国家，当人们主观上觉得自己生活得不是很积极，或者心理感觉不舒服、有烦恼，就会借助心理咨询师的帮助来解决。因此当你感到自己的情绪状态出现问题时，寻找一家专业的心理咨询机构是个不错的选择。
2用权威量表来测验
一般在做心理咨询之前，会先通过一个量表来测验来访者的状态。比如一些机构会用到美国权威的仲氏“抑郁自评量表”它是最科学、最方便的抑郁测评量表之一。这个量表广泛应用于抑郁测评的粗筛、情绪状态评定等。
3诊断沟通和治疗
量表测验只是抑郁症诊断的一个环节，专业的心理咨询师会把量表测验的结果，当作抑郁情绪诊断的参考。接下来，咨询师会给患者一个完全接纳且轻松自在的环境，通过交流和沟通，一起帮助来访者诊断病情，并且给出治疗方案。
三、如果患有抑郁症需要及时治疗
而对于疾病我们一般都认为早发现早治疗。网上药店160大药房提醒：临床上对与抑郁症的病因尚不明确，但是可以肯定是和生理心理社会环境等多方面因素有关。而从生物学上主要是因为遗传、神经生化、神经内分泌等多方面因素有关。而临床上用于治疗抑郁症的药物也有很多，其主要的作用机制大多都是通过抑制5-羟色胺再摄取（如氟西汀和盐酸舍曲林片）或5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取（文拉法辛）。而治疗抑郁症是需要比较长的时间的，所以如果不幸患上抑郁症应及早治疗，并在医生指导下服药治疗。
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