性生活是夫妻之间必不可少的一种生活乐趣，不过可能有的男性就会发现自己的性生活时间明显是偏短的，这样的情况显然是不太正常的，那么，男人怎么延长性生活时间呢？下面，160网上药店就为大家介绍男人怎么延长性生活时间的方法！

    提肛    

提肛运动能够有效的提高大腿内侧以及生殖器部位的肌肉强度，这样在进行性生活的时间就能够得到很大的提升，希望大家能够每天坚持做3组，每组做50次，这样无论是大家坐着还是站着的时候都是可以做提肛运动的，可以说是非常的方便。

    扎马步    

每天坚持扎马步，同样能够起到提高男性双腿的肌肉强度的作用，如果男性的大腿和小腿上的肌肉都非常的有力气的话，那么每次性生活的时间一般来说都不会短到哪里去，只有将自己的下盘弄稳了，在性生活的时间就能够得到延长。

    跑步    

跑步能够练习大家的气息，有些男性在性生活的过程中，经常就会出现气喘吁吁的现象，其实这就是由于气息不稳定导致的，这样就说明肺活量是完全不够的，希望大家能够坚持每天跑步的习惯，这样就能够增强大家的肺活量，也就能够很好的改善肺活量不足的情况。

    食补    

通过食补的方式来提升性功能也是一种很有效的方法，日常中我们比较常见的壮阳食物有羊肉、牛肉，希望对于性功能比较弱的人来说，能够考虑通过食补的方法进行改善，只需要坚持吃一段时间，性功能就能够得到提升了。

    保持良好的心态    

现在有好多的男性性生活时间都是比较的偏短，其实是因为心理过于紧张的原因造成的，希望大家能够保持一个比较良好的心态，这样等到大家心态调整好了自己的心态之后性生活的时间同样就能够得到很大的延长。

对于男人怎么延长性生活时间，网上药店160大药房已经为大家详细的介绍了五种方法，希望发现自己性生活时间偏短的男性，能够按照上面介绍的方法去做，只要大家能够坚持下去性生活的时间就可以恢复正常，这是大家最希望可以看到的。但是如果是因为疾病引起的阳痿早泄问题就是需要药物治疗的。而其中治疗阳痿目前在临床上使用最多药物就是希爱力他达那非片，而治疗早泄问题则是大家比较熟悉的必利劲盐酸达泊西汀片。治疗男科疾病的药物大多都是属于处方药，是需要在医生的指导下使用的。