为什么明明很累，却睡不着觉？
时间：2020-09-08 10:44:10 健康160 作者：健康160 点击：1600
1.失眠的人，越来越多了
“拼褪黑素吗？3件8折，我之前买的都吃完了。”听到倩倩这话，我心不由咯噔一下。然而，如果你仔细观察，就会发现靠褪黑素才能入睡的失眠患者，并不在少数。
中国睡眠研究会研究发现： 成年人的失眠患病率高达57％，工作人群中有65％的人患有睡眠障碍。
也就是说，每2个成年人中，就至少有1个存在睡眠问题。这其中，有不少人已被失眠折磨了很多年。
2.怎样才能睡个好觉？
失眠指的是无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍（DIMS），是一种常见病。
有80％以上的失眠都是心理、精神上的异常状态造成的。所以，依赖酒精、褪黑素、安眠药等，并不是改善失眠的好方法。
大部分人群的睡眠问题，需要找出失眠原因来解决问题的根源。
3.是因为情绪压力太大导致失眠吗？
“我压力太大了”，这是近几个月和朋友聊天时，听到最多的一句话。随着年龄的增长，不少人发现自己肩上的担子变得越来越沉，责任和义务也越来越多。抚养孩子、赡养老人、陪伴伴侣、达成业绩......有时候想想都觉得身心疲惫，但又不知道如何跨过这些坎。
很多心灵鸡汤告诉我们：认真地过好当下，把困难当做一种历练，不要想太多…...这些字眼似乎在劝我们，努力点，再努力点。可我们的压力已经这么大了，还要更认真、更努力地生活，不就相当于往快要爆掉的气球里充气吗？
长期处于过劳的心理状态下，只会让你不堪重负，愈发想要逃避现实。而且长期在这种环境下，人也会变得焦虑，从而导致不能正常入睡，常常表现为躺在床上，明明身体已经很累，但是脑子总是会出现各种各样的画面。
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