软床和硬床的区别是什么?哪个对腰好?
时间:2020-10-26 13:52:53 健康160 作者:健康160 点击:2121
人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,床垫与我们的健康息息相关,不过有很多人对于床这位“亲密伙伴”是一无所知,甚至还有很多误解:
“睡硬板床能缓解腰痛?”
“床垫里会不会有很多甲醛?”
“为什么半夜睡床上后身上莫名发痒?”
“床睡久了为什么老感觉特别湿润?”
今天,小编就用自己的“床上经验”好好和大家聊一聊关于床的那些事。
“软床舒服,硬床健康”这是小编听到人们在挑选床垫时,说的最多的一句话了。但事实真的是这样吗?
1.床垫太硬,硌得慌
人的脊椎是有正常的生理曲度的。面对太硬的床垫,人若以仰睡的姿势躺在床上,只有头、背、臀、脚跟这几个突出的部位是受压的,而腰部是悬空的,没有足够的支撑。脊椎在这种情况下难免会僵硬紧张,人体自然无法达到最佳的休息效果。
如果是侧睡呢?
面对硬床垫,侧睡的话情况可能更加严重。因为侧卧会让压力集中于肩部和髋部,久而久之会引起肩部、腰部疼痛,影响血液循环,继而造成睡觉翻身次数增多,睡眠质量低下。
现在想想,杨过在古墓里肯定都没睡过一个好觉,毕竟......冰床那么硬。
2.床垫太软,腰酸背痛
软床垫只是让你暂时性地觉得舒服,等时间长了,你就会发现软床垫其实就是“要人命的温柔乡”。
为什么这么说呢?
因为床垫较软时,人和床的接触面积会增大,翻身和姿势调节的摩擦力也会增加。睡姿难以调节的话,人体与床接触面的湿气难以散发,不利于血液循环和肌肉放松。
同时,床垫太软会让“c”形腰椎下沉,无法维持正常的生理曲度,导致腰椎间盘压力增加。因此第二天一觉睡醒,会有腰酸背痛的感觉。
嗯,所以说小龙女的武功无论有多突出,但都比不上她的腰椎间盘那么突出。
3.床垫应该选择怎样的软硬程度?
床垫太硬不行,太软也不行,那怎样的床垫才适合呢?
答案很简单:对齐就行。
这个对齐指的的是,你侧卧时颈椎、胸椎和腰处于同一个水平线,同时肩部、髋部没有特殊的压迫感,那么就说明这张床垫软硬适中。
网上药店160大药房提醒:当然,你要是足够壕的话,可以请专门的床垫鉴别师来鉴定。像英国就有一位床垫鉴别师,他的臀部特别灵敏。只需用屁股在床垫上弹跳,他就能测试出床垫的柔软度和舒适度。为此他还专门为他的臀部投保了100万英镑呢。
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