最近小编打开聊天对话框，发现朋友们发的频率最高的表情竟然是“困”，好像困会传染，看到，看到困这个字，就开始打哈欠了。小编是90后，朋友们也都是90后，与95后不同，90后们的日常开始变得无聊又无趣，早睡早起午休犯困已经成为了常态，年轻人开始嗜睡，真的没问题吗？

年轻人嗜睡的原因是什么，看来很早以前就有人生出这样的疑问。如果是问父母长辈，他们可能会用一个“懒”字回复。

与之相对的是中老年人觉少，因为他们天一亮就睡不着了，所以当然会觉得年轻人起不来是因为懒咯~为什么年轻人嗜睡，而年纪大的人能早起呢？

生理变化会影响着睡眠

随着年龄的增长，自然睡眠状况也会经常变化。在成年后，我们倾向于睡得更浅、更容易被唤醒。随着我们的睡眠变得更少、更浅、更难维持，睡不好觉成为我们许多人的一个担忧。

从14岁到30岁左右，我们的生物钟常常会放慢速度，并与每天的自然昼夜周期不同步。由于生物钟速度较慢，一些年轻人可能一天会经历多达28至30小时，而不是24小时的一天。

这意味着晚上11点，可能感觉更像晚上7点或8点。上午7点可能更像上午3点或4点。所以，年轻人会更倾向于早晨醒不来。到了30多岁的中后期，我们老龄化的身体出现了生理变化。与衰老相关的代谢变化会确切地影响睡眠。例如，研究人员发现，一般老年人常常被短暂的觉醒打断，睡眠时间平均缩短半小时到一个小时。当我们达到60岁时，大约有一半人失眠。

社会变化也会影响睡眠。

社会环境变化的速度越来越快，尤其是人们的工作方式和生活方式，也导致了一些睡眠问题。研究表明，睡眠的减少可归因于如此广泛的社会变化，包括对更长的工作时间的更多依赖、轮班工作以及电视和互联网。

年轻人更容易因为工作、娱乐等年轻的生活方式，导致晚睡或熬夜，而在睡眠需求正常的情况下，就会推迟睡眠，让自己的生物钟节律后移，导致晚睡晚起。相反，老年人的生活方式更加简单一些，所以更多的是早睡早起，甚至会提前睡眠，傍晚就犯困，然后凌晨就早醒。

网上药店160大药房提醒：晚睡晚起或是早睡早起一般来说都是正常的，但是早睡晚起还犯困就有点问题了，如果你每天早早就睡了，第二天还是起不来，白天一直犯困甚至需要午睡才能缓解，那你就需要警惕了！在保证充足睡眠的情况下，如果你还是总也睡不够，那就要看看是不是别的原因了，造成嗜睡的原因较多，常见的原因有脑血管病、血压升高、血脂过高、全身性疾病等，也可由睡眠麻痹所致。