在运动之后，人的精神可能处于亢奋状态，但身体却已经有了损耗。下面这些事情，一定多加注意，如果说不下心做了这些不能做的事情，不仅可能会让我们身体受到伤害，严重的甚至可能还会危机生命。下面就让160大药房网上药店和大家说说运动后我们要注意些什么吧。

1.运动后不宜立即休息

一般我们在运动后我们的心跳、肌肉和毛细血管都会出现一个扩张的情况，这个时候血液流动就会加快，而肌肉就会有节律性地收缩挤压小静脉，让血液能快速留回心脏。如果这个时候突然停止下来休息，那么肌肉的节律性收缩就会出现停止，令原本先流入肌肉的血液不能通过肌肉收缩回流心脏，从而导致低血压的情况出现，而且脑部也会暂时性缺血，从而导致心慌气短、头晕眼花的情况，甚至会出现头晕休克的情况出现。

2.运动后不能马上洗浴

运动后一般我们会感觉到比较热，皮肤上的表面血管会扩张，促进我们排汗，帮助散热，而如果这个时候洗澡特别是洗冷水澡就容易刺激我们血管收缩，令血液循环的阻力增大，从而导致心肺负担增大，也容易导致我们着凉感冒。而如果是洗热水澡，就会继续增加皮肤内的血液流量，血液会过多进入肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，不仅可能会头晕休克，甚至还有可能会引发其他慢性病的出现。

3.运动后不能大量喝水

运动后常常让我们感觉很口渴，这个时候总会不自觉的大口吨吨吨的喝水或者喝饮料，但是这样不仅会加重我们肠道的负担，还容易会让胃液稀释，降低了胃液的杀菌作用，并且还有可能会让我们没有胃口，不想吃东西。所以运动后不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮。否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。

4.运动后不要吸烟

很多男生喜欢在运动后或短暂休息的时候吸烟，这样的做法百害而无一利。这是因为此时人体新陈代谢加快，烟雾大量进入体内，体内各器官处于高水平工作状态，更易受一氧化碳、尼古丁等物质的侵害。

网上药店160提醒：看完这些大家应该都已经明白，运动本身是一件好事，可如果不良的运动习惯和不适合自己的运动项目，很有可能起到反效果！如果大家觉得以上的内容太复杂，小编再教大家一个方法，那就是：