原来最补钙的不是骨头汤,而是它们
时间:2018-03-15 11:13:00 未知 作者:小六 点击:2680
乳酪:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙较多的奶制品之一,并且这些钙很容易吸收。一公斤奶酪制品是由10公斤的牛奶浓缩而形成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯天然的食品。网上药店160药师指出奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 黑豆:黑豆的钙含量也很丰富,比平常的黄豆含量要高出许多。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、牛奶的12倍。黑豆基本上不含胆固醇,只含有植物固醇,而植物固醇不被人体吸收和利用,同时抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。网上药店160药师建议高血压、心脏病等患者多食用。 本文由网上160大药房团队原创,如需转载请注明本文出自https://www.160dyf.com/网站。
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