清粥小菜一直以来都给人一种养胃养生的感觉，很多人在胃不舒服的时候第一时间就想到白粥，在一些南方城市，各种各样的粥甚至成为了当地美食特色。其实喝粥和养胃是没有什么关系的，而且有的人因为长期吃粥还容易导致胃肠道不适，下面就让小编和大家说一下为什么不推荐喝白粥养胃吧。

越来越多人觉得粥喝下去暖暖的，很适用于暖胃，但实际上粥暖胃是有所不同的，针对某些特殊人群，如身体相对比较虚弱的老年人、胃消化不好或 刚做了手术治疗胃肠功能还没有彻底恢复的患者，这些人要摄入流食和比较容易消化吸收的食物，这个时候喝白粥能促使胃酸分泌，减少胃负担，能发挥养胃的作用。

单一化的白粥，并非还没有营养价值，只不过营养成分相对比较单一化。主要是提供糖类与碳水化合物，像蛋白质、维生素、矿物元素等别的营养成分，基本都是占比很低的。我们常用的清粥小菜，实际上从营养价值角度讲不是健康的早餐。凉拌菜盐占比较高，每日吃比较容易提高患血压高的风险，与此同时里面带有一定的亚硝酸盐，长时间吃并有损身体健康。

针对青少年来说 ，要大量的优质蛋白、多种多样的维生素和钙锌等营养元素来帮助身体成长，早饭只白粥的情况下营养价值不均衡，并且饱腹感保持的时间比较有限，比较容易能量供应不足而导致血糖低。如果你长时间将白粥作为主食，你的身体会有以下影响：

 1. 消化系统受到影响

因为喝粥的时候一般是不需要怎么咀嚼的，而这个时候口水就会分泌减少，口水中的大量消化酶能促进食物的消化，帮助胃部吸收，而如果长期喝粥，容易导致口水分泌减少，从而导致消化酶下降，而胃肠道功能也会因此受到影响。

 2. 加重胃部疾病

喝粥是会导致胃酸分泌增多，而对于胃酸过多的人来说，喝粥不但没有养胃的作用，还会加重病情。但是如果你喜欢喝粥，其实也有更健康的选择，广式粥里就有美味的潮汕生滚靓粥，在白粥里放各种食材，山珍海味野菜肉类，但凡你能想到的，都能在一碗白粥里实现！

网上药店160大药房提醒：与其相信不科学的白粥养胃，小编建议胃不舒服还是去医院检查更有保障哦，胃不好，吃什么都不香，有老胃病的朋友更要坚持定期检查啊~