前几天，＃马丽曾患抑郁症＃的话题登上热搜。在接受采访的时候，马丽表示：“我把快乐带给你们，但是私下的我，也很痛苦。”原来，曾经有一年多，马丽一直在抑郁的泥沼中挣扎，难以自拔。

很难想象，那个给无数人带来快乐的人，居然过得最不快乐。时至今日，抑郁症早已成为健康杀手。此外，失眠、焦虑、压力大等问题，也正在威胁人们的生命健康。面对这些情况，我们该怎么办？如何从困局中挣脱出来？

在许多人的认知里，患上抑郁症的人总是脆弱不堪、郁郁寡欢。然而事实是，有一类人虽然表面看起来乐观开朗、积极向上，但是内心却早已千疮百孔、心如死灰。甚至在他们笑的时候，都想着自杀。这种抑郁症被称为微笑抑郁症，马丽便是如此。因此，抑郁症并没有一个所谓的“模样”。

1. 抑郁症离我们有多远？

在网上，患有抑郁症朋友这样描述自己：

“常常觉得心里堵，对一切事情都失去了兴趣”

“无缘无故觉得累，总是很想睡觉”

“觉得自己很没用，老是强迫自己想些不好的事情”

这便是抑郁症的常见症状，然而当许多朋友处于抑郁症初期，还以为只是一时的情绪低落，便没有放在心上。著名歌手杨坤就曾爆料，他说：“因为抑郁症我受了整整6年的苦，其中最痛苦的两年，是我还不知道‘抑郁症’是什么的时候。”患抑郁症而不自知的朋友，当情绪不断堆叠，很容易把自己推入情绪的深渊之中。

据统计，三分之二的抑郁症患者曾有过自杀的想法，15％的重度抑郁患者以自杀结束了自己的生命。比如哥哥张国荣、微笑王子“乔任梁”等，皆因抑郁症而离开了我们。一个个悲剧都在提醒我们，必须要正视抑郁症。

2. 有抑郁的倾向，应该怎么办？

目前，全世界预计有3.5亿人患抑郁症，中国超过9500万，抑郁症成为仅次于癌症的人类第二大杀手。如果你发现自己经常出现情绪低迷、注意力不集中、反应迟钝、对周围的事物逐渐失去兴趣、长期失眠、身体有疲倦感的状况，一定多加注意，你可能已经处于抑郁症初期。

网上药店160大药房提醒：不过也不要过分担心，抑郁症虽然可怕，但是可以预防。医学界对引起抑郁症的因素，已经做过大量的跟踪试验，有了很多相关的研究结果。只需做一下心理测评，便能够查清自己是否患有抑郁症？程度如何？然后在根据实际情况对症治疗，就能走出抑郁症的阴霾了。