我看过一部纪录片叫《人生第一次》，里面一个27岁的东北姑娘给我留下了深刻印象。她挤在北京17平的出租房里，过着被工作塞满的生活。她是一名补习班老师。最辛苦的时候，她一天要上8天课，一直不停给学生讲课，连喝水、吃饭、上厕所的时间都没有。而她之所以这么拼，是为了买一套属于自己的房子。

她说：“安了家，就有了后盾。有了属于自己的家，我就有了安全感。”而现在像她这般年纪轻轻，甚至连社会规则都没来得及摸清，就被买房焦虑、买车焦虑裹挟的人不在少数。可买了房、买了车，就真的有了安全感，摆脱焦虑了吗？那么其实到底是什么是焦虑呢？在日常生活中我们要怎么才能知道自己的焦虑程度呢？下面就让小编和大家说说吧。

怎么知道自己有没有患上焦虑症？

弦绷得太紧容易断，人也一样。适当的焦虑能帮助我们不断适应变化的外界环境，但长时间的焦虑，可能会使“适当焦虑”变成焦虑症。在极度缺乏安全的社会，每4个人可能就有1个人患有焦虑症。这个概率，比抑郁症还高。被焦虑症缠身后，我们会莫名恐惧、忧虑、紧张不安、提心吊胆、透不出气来、莫名发抖、手掌冒汗。

1. 睡眠障碍

有的人如果长期出现难以入睡或难以保证比较好的睡眠状态，就有可能是出现焦虑的情况。因为失眠的原因有很多，其中主要是身体和心理两个因素影响的，而如果发现自己一直以来都是比较难以入睡的，可能就是患上了焦虑症。

2. 肌肉紧张

焦虑症是会导致身体出现持续性的肌肉紧绷，其中比较常见的是不自觉的握紧拳头、紧咬下颚或者出现弯曲和拉紧这个身体的情况，如果是经常不自觉有这样的情况时，可能就会习惯了这种肌肉紧张的情况。

3.消化不良

因为焦虑症是源头是在我们的大脑和精神过程中，如果出现了消化不良的情况如胃胀、胃部痉挛、胃痛、便秘等情况时虽然不能明确的区分是胃肠道不适还是焦虑症的影响，但是也不能完全排除不适焦虑症的情况。

4. 怯场

很多有焦虑症的人在人多的时候都会表现出怯场的情况，虽然也不能明确的说是不是因为紧张还是焦虑而引起，但是如果恐惧的程度远超过自己可以控制的范围，那么可能就是患有焦虑症。

5. 自我怀疑

有研究指出患有焦虑症的人基本都会有自我怀疑的情况，总觉得自己什么都做不好。而对于很多焦虑症人士来说自我怀疑已经成为一种习惯，遇到什么事第一想到的就是我不行。

网上药店160大药房提醒：另外还有很多因素是可以判断是否患有焦虑症的，但是万变不离其宗的是若不进行干预、不治疗，它不仅会影响到我们正常的生活、工作和人际交往，甚至还会导致躯体障碍和社会功能障碍。如果你经常感到害怕、焦虑、恐慌或身体莫名出现战栗、心悸头疼等症状，不妨做个专业焦虑咨询。资深心理咨询师1对1免费看诊，助你缓解焦虑情绪。