关于肥胖的标准这个问题，小编一向觉得要跟随本心，如果你觉得自己身体健康不需要减肥，那就可以不减，没有人可以逼你改变自己。但对于已经影响健康的肥胖人群来说，减脂其实并不仅是为了美观，今天小编就来讲一讲在减脂过程中格外难减的小肚子。到底应该怎么减小肚腩？

如何判断你的腹部脂肪厚薄程度？

放轻松腰腹部，手放到肚脐眼边上，大拇指与食指展开3厘米上下间距，掐起这3厘米下的全部脂肪，查看能够掐起来是多少。这儿给各位1个参考值：正常的成年男性腰腹部的肌肤皱壁壁厚为5～15毫米，超过15毫米为肥胖症，低于5毫米为消瘦。正常的成年女性的腰腹部肌肤皱壁壁厚为12～20毫米，超过20毫米为肥胖症，低于12毫米为消瘦。

人体上的脂肪，称之为脂肪组织，脂肪组织是某些松弛的结缔组织。脂肪组织主要是由脂肪细胞构成，脂肪细胞中含有脂滴，主要成分为甘油三酯。当脂滴内的甘油三酯多了，脂肪细胞便会增多，导致肥胖的发生。因此可见，长胖的原因并不是脂肪细胞增多了，相反是甘油三酯太多，导致的脂肪细胞体积增多。

腹部脂肪的罪魁祸首的一种，是内脏脂肪。做为我们脂肪的某种，内脏脂肪与皮下脂肪不一样，它紧扣着人的脏器，主要是存在着于肚子内。因此很多人有小肚子，其实不是因为皮下脂肪层过厚，而是因为内脏脂肪搞的鬼，这也就是为什么很多人看着很瘦，但还是有小肚子的的情况。

但你觉得减不掉的小肚腩上只不过内脏脂肪的锅？我的身体沉积脂肪，是为了更好地存储能量，之后准备在挨饿或 要体力的情况下使用。

一眼望去，腰腹部便是最好的地方了。当我们站起来时，腰腹部是贴近我们重心的位置。因而，在这儿累积脂肪这种「备用能量」，没那么容易干扰人的重心点变化。如果自己胖下去，就会贴近像1个圆球，这就是最大限度地保证重心点稳固。

大家肯定发现了，小编说过无数次，不存在局部减脂，要瘦一起瘦，那为什么小肚腩就是怎么也减不下去？你要知道，有一种脂肪叫——顽固脂肪。顽固性脂肪在人体生理方面和别的脂肪有较大不一样。它对胰岛素敏感性更高一些、血容量更少，它比内脏脂肪、肌内脂肪更不容易燃燒。而女性的顽固性脂肪一般是在臀部和大腿上，而男性顽固性脂肪主要是在腰腹上。

网上药店160大药房提醒：其实这也很好理解，腹部囤积的脂肪太安逸了，怎么会想着燃烧自己呢？说到底，小肚腩是一视同仁的，并不是只有你格外难减，减不掉的原因就那么几种。减脂万能六个字：管住嘴，迈开腿！只要体脂低了，再难减的小肚腩也会慢慢消失。但是对于办公室久坐人群来说，似乎腹部脂肪的囤积更方便了，总不好在办公室做运动吧。这时候，小编推荐你使用腹部按摩仪，在办公的时候高效帮助腹部血液循环，加快脂肪燃烧~