虽说咖啡是可以提神醒脑，但灌多了咖啡后，心慌心悸、睡不着之外忍不住顾虑，这么喝太多对身体健康是真的没危害吗？到时是否会喝上瘾了，再少不了它了？

1.咖啡挺身体健康，不健康的是糖和奶油

目前市场上的咖啡大部分会放糖或奶油，而这两种物质会影响身体转化越来越多的胰岛素样生长因子，影响皮脂腺分泌出油脂、角质，进而引发脸上痘痘、加深痤疮。同时糖和奶油热量巨大，使用太多还很容易长胖。

2.适当喝，对身体的好处想象不到

适当地使用咖啡因（四百-六百毫克g/d）还能够减低通常人患心血管病的风险性，对心脑血管有一定的保护功效。但是血压高或血压高的重点对象对咖啡因较为灵敏，这类人应尽可能避免喝含咖啡因的饮品。

除此之外，适度使用咖啡因，还能够保护人的大脑中的神经元，进而辅助防止和改进老年性痴呆病。同时咖啡因还能提高某些抗抑郁药物的治疗效果，因为如果咖啡因和抗抑郁药物一同使用，能够降低抗抑郁药物的使用剂量，进而减低药品产生的不良反应。学者们还发现，咖啡使用与2型糖尿病、肥胖症等代谢病的病发风险性呈反比，同时还能延迟慢性肾病的过程，减低肝细胞癌的发病风险性。

3.过度成瘾，很可能会引发大错

咖啡适当喝，益处多多，可假如过多成瘾，麻烦就变大。咖啡因是一类黄嘌呤类生物碱，对神经中枢系统有亢奋功效。若使用过多会引发心慌心悸、呼吸加快、心烦，还可能会减低人的胃口，引发厌食症和营养缺乏。

除此之外我们一个耳熟能详的不良反应便是妨碍睡眠质量。像咖啡因在人体内新陈代谢，一般是需要要4-6小时才能代谢。假如在晚饭后喝了一杯咖啡，很可能彻夜都睡不着。假如长时间靠咖啡来敖夜工作，身体内整体人体生物钟会弄乱，到时难以睡一个好觉了。

假如你习惯性喝咖啡，每一天摄取的咖啡因在100mg以上，如果突然有一天不喝了，还有可能会发生头疼、疲惫、人的大脑敏感性减低和情绪不稳定等戒断反应。在刚开始1-2天的情况下，反应较为明显，但维持2-9天后，这类症状会自己消失不见。也无需特别的医治，也不会产生后患。

网上药店160大药房提醒：在了解了喝咖啡健不健康以及喝咖啡会不会上瘾后，相信大家对于喝咖啡都有了一定的了解，以上就是关于喝咖啡的相关介绍，适量饮用咖啡是对我们的身体有一定的好处，以上就是关于咖啡的相关介绍，如果想要了解更多咖啡的相关介绍，可以登录160大药房查看更多。