怎么预防中暑？怎么做好中暑的急救？
时间：2021-07-19 11:08:56 160大药房 作者：160大药房网上药店 点击：1731
想要防止中暑不能信谣传谣，而是要掌握好正确的方式，这样既能在关键时刻帮助自己，还能救助他人。下面就让160大药房网上药店和大家说说怎么做好预防中暑的措施，如果出现中暑应该怎么做好急救的相关资讯吧。
1.夏日预防中暑有妙招
摄入充足水分：大量出汗时，饮用温盐开 水（1～2 L水加6～8 g盐）或运动型饮料，不可饮用含酒精或大量碳酸饮料，这些饮料会使体液丢失更明显。
注意防晒：穿着质地轻薄、宽松、浅色的衣服，涂擦SPF15及以上的防晒霜，戴宽檐帽、墨镜、或用遮阳伞。出行避开正午前后，户外活动尽量选在阴凉的地方。
保证充足睡眠：夏天日长夜短且气温较高，人体代谢较快，很容易睡眠不足，诱发中暑。所以我们最好每天保证8小时的睡眠，不要熬夜。
饮食清淡，喝降温饮品：少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。可以喝一些绿豆汤、山楂汁、黄瓜汁、菊花茶等降温饮品。
2一旦中暑，这样能救命！
搬移：一旦有人中暑，要迅速将患者抬到通风、阴凉的地方，让患者平卧。然后松开或脱去患者的衣服，把汗水擦干，若是衣服被汗水浸透也应及时更换。
积极降温：用湿毛巾冷敷额部、腋下、肘窝、腹股沟等处。为达到迅速降温的效果，可同时用冷水（水温15-20℃左右为宜）或30％-40％的酒精，用力擦拭全身皮肤，一般15-20 min， 以清洁皮肤、扩张血管、加快散热。
补水：患者仍然有意识的话，可以适当补充盐水。若是患者有意识障碍，体温超过40°，先不要为其补水。
送往医院：对于重症中暑病人，必须立即送往医院救治，以免有生命危险。搬运病人时候，应该担架运送，切忌让患者步行。
网上药店160大药房提醒：虽说上班族很少有中暑的，但是顶着烈日出门在外，戴上口罩，难免会中招。尤其是年长的老人、体弱的孩子、高温作业的人，更是中暑的高发人群。所以这一篇预防中暑和急救指南，大家一定记得转发收藏哟~不过温度再高，天气再热，小编都不怕中暑的，因为小编一般不出门的。
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