你是易胖体质吗？怎么自我检测
时间：2021-09-02 14:57:36 160大药房 作者：160大药房网上药店 点击：1933
今天小编看到有关“天生胖人”的话题，发现很多朋友总是自发主动的把自己归类到“易胖体质”上，好像全世界的胖子都是“喝白水都在长胖”，但其实在热量转化脂肪方面，因为白水是零卡，所以是不存在喝白水都长肉的说法的。
在减脂方面，有很多号称短期出效果的网红方法，但大多数都很难坚持，其实是你没有找对方法。今天小编就来说一说，到底什么是“易胖体质”，这样的你，要怎么健康减脂~首先如果你的肥胖是具有遗传性的，例如你的父母亲戚都是肥胖人群，那你毫无疑问是带有“易胖”基因的。如果后天不加以控制饮食和适量运动，就会比较容易发胖。除了遗传因素，主要还是受日常生活方式影响形成。
一般来说，易胖体质一般是有以下的特点，各位小伙伴可以自我检测以下。
1、一日三餐不规律，并且经常外食；
2、爱吃零食，习惯吃宵夜；
3、有吸烟喝酒的习惯；
4、经常熬夜；
5、缺乏运动；
6、吃饭速度过快。
如果以上的测试你中了3项以上，那么你就要小心了，可能会因此不小心就可胖成球。这里需要再三强调，减脂的首要目的是为了拥有健康的身体！！！千万不要活在他人的眼光底下，减脂是你自己想减才去要减，小编希望每个人都能健康快乐！！！
接下来就是老生常谈了，减脂的原理其实就是每日的总热量的摄入小于总消耗，形成热量缺口，而这个时候我们的身体为了可以达到能量平衡，就会将体内储存的脂肪氧化消耗，而脂肪就会被消耗得越来越少，从而达到减脂的效果。所以现实中基本不存在真正意义上的死吃不胖，随着年龄的增长，你的基础代谢降低，如果摄入的热量不变，你还是会发胖的。
网上药店160大药房提醒：热量是影响减脂是否成功的重要因素因素之一，所以如果我们单纯的想要减脂的话，就需要除了要迈开腿外还要控制住我们的嘴才可以的。
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