很多人都问喝咖啡还能减肥？答案是真的！而且喝咖啡的好处还不止于此，咖啡里带有大量的的多酚类化合物，抗氧化能力相对比较强，适度食用能协助消除身体内一些自由基，对防衰老有协助。而咖啡里的咖啡因，只需适当食用是能加速人体代谢速率的（这也是能帮助瘦身的因素之一），针对打工族而言能够缓解疲劳，有益于提升工作效能。

但这种功能都是有个前提，需看你喝的咖啡是真還是假，目前市面上有很多速溶性咖啡，价格低，口味也很香甜，但这实际上不算真正意义上的咖啡，对人体并无益处，常饮或会毁坏牙，还很容易长胖，招来一系列的新陈代谢型难题。

小编这里插一个题外话，咖啡本味绝对不甜，如果你爱喝甜甜的咖啡，其实你可能喜欢的是糖。这里就要回到重点，怎么喝咖啡才能减肥呢？我们先来看看热量对比。

美式的热量是最少的，这是因为美式成分就是水加浓缩咖啡；而一杯摩卡的热量24杯美式的热量也可以换算为3碗米饭的热量，这是因为摩卡除了有牛奶和浓缩咖啡外，也有高热量的摩卡酱，也就是巧克力酱。而摩卡酱是富含大量的的糖，而奶油的脂肪率又很高，因此 喝一杯摩卡，你也许必须 跑步54分钟才可以耗费完。

拿铁的热量处于美式和摩卡中间，它的调料能够简易解释为牛乳和浓缩咖啡。一杯拿铁的热量相当是摩卡的一半。尽管营养素参考值里，拿铁的糖成分是18克，但是这不是附加增加的绵白糖，只是加入的牛乳内置的乳清蛋白，因此 就算是降低精制糖业摄取的朋友们也能安心的喝。

喝拿铁，能够与此同时感受现磨咖啡的浓烈醇正和牛乳的奶香味，还能得到牛奶的营养，真的是口味和营养价值兼顾，称得上是一种身心健康的饮品了。见到如今各位懂了吧，现磨咖啡輔助减肥瘦身是确实，但要想瘦下来，最首要的或是控制饮食+健身运动塑型！

此外，饮用咖啡也一定要留意量，成人每日摄取茶多酚的量尽量不能超出250克，换句话说每天喝咖啡的数目尽量不能超出3杯。少年儿童和青少年儿童不适合喝，恰好是人体生长发育的关键时期，经常喝咖啡会影响到大脑皮质，危害到大脑的身心健康生长发育。

网上药店160大药房提醒：针对备孕期女士和孕妇而言，提议也最好是别喝，避免 咖啡因危害到本身及其宝宝的身心健康；肠胃不好的人也不能喝，以防刺激性和损害胃黏膜，心脏不好的人也无法喝，避免出现心慌胸闷等副作用。