当今，我国城市居民的睡眠障碍以及产生的身心疾病难题日益突显。数据调查报告，我国约有4多亿人受睡眠障碍困惑，近六成的少年儿童青少年睡眠不够。长期性睡眠障碍会影响人体调整工作能力，导致脑内新陈代谢废料的沉积，提升造成痴呆症，心脑血管，糖尿病患者，癌症等病症的风险性，并非常容易造成精神疾病和心理健康问题。

与睡眠质量有关病症有80多种多样，少年儿童有睡眠障碍，很有可能会造成记忆力减退，发生心态心烦和个人行为出现异常；青少年儿童有睡眠障碍，很有可能会危害反应速率，危害想像力和身体器官生长发育；孕妈妈有睡眠障碍，很有可能会造成血压值出现异常，危害胃口和宝宝发育；中老年有睡眠障碍，很有可能会造成人体器官衰老加速，免疫能力减少。

那么长期睡不好是慢性自杀吗？

千万不要不当回事，偶尔一两天睡不好觉也许并不是大问题，但当你隔三差五接连睡不好觉，势必会影响你日常的状态。长期睡不好=慢性自杀，绝不是危言耸听！！！
小学生每天睡眠时间应不少于10个小时，初中生应不少于9小时，高中生应不少于8个小时，成年人每天应保持7至8小时睡眠。

经常失眠得话会产生一些病发症的造成，心血管等难题都是会渐渐的发生了，依据一项统计分析，大家我国每一年大约有100万人是由于冠心病身亡的，而在这里当中有30％的人是卒死于深夜到零晨6点，这并并不是耸人听闻，好的睡眠质量针对人体确实很重要。


休息不好会造成忧郁症，加快皮肤衰老，提升身亡风险性，自学能力减少，增加体重，视野欠佳，心脏疾病，反映缓慢这些诸多难题，这种都是由于休息不好造成身体机能的降低，进而形成的病发症。

网上药店160大药房提醒：学生保证睡眠时间相对简单，但成年人就很难说了，所以相比睡眠时间，获得高质量的睡眠尤其重要！小时候白天疯玩，一回家就能倒头大睡，但长大了却发现，白天越累，睡得也越累。这是因为白天看电脑手机用眼过度，眼睛酸涩胀痛，但是以现在手机的使用频次，到了晚上更难放下，这样的结果就是白天累，晚上更累。