男人怎样提高性功能?用什么方法
时间:2022-10-12 09:56:58 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1515
男性的性功能可能会受到很多方面的影响,有的人可能天生雄性激素不是特别多导致自己本身就在这方面表现的弱一些,而有的人则因为年龄和生活环境以及压力等问题,性功能有所降低,所以对于很多男性来说提高性功能是非常有必要的。这关系着自己和女朋友之间的关系,同时也关系到男性的自尊心,接下来160大药房网上药店就来说一说男人怎样提高性功能、用哪些方法更合适。
第1个方法是多到外面走走晒晒太阳,可能很多人都觉得这是最无效的方法,但事实上阳光能够让身体里面的褪黑素水平得以控制,因为褪黑素能够影响一个人的睡眠质量还可能会对男性的性功能产生危害,褪黑素跃上新功能就会越强大,尤其是在冬天男性多到户外走走晒晒太阳,性功能就会有所恢复。
第2个方法是多运动,最好多做一些平板支撑或者是俯卧撑,因为做这些动作能够很好的锻炼到身体的各个部位,尤其是俯卧撑和男性在进行性生活的时候所发力的状态是差不多的,因此男性可以通过做俯卧撑来改善一下自己血管的弹性,让肌肉更加紧实,让力量变得更加强大,建议每天做30个左右,时间久了就能够对性功能有所提高。
第3个方法是做一些凯格尔运动也叫做提肛训练,这种动作非常简单,随时随地都能够做起来,大家可以用力收缩自己的肛门,让周围的肌肉得到锻炼,同时也能够让性功能得到缓解,可以达到不早衰的目的,对于阳痿来说也有不错的改善作用。除了这一锻炼之外,男性也可以在没事的时候多做一些下蹲动作,这样对于提高性能力也会有所帮助。
网上药店160大药房提醒:当然了,如果男性出现了性功能下降的情况,也不用过于紧张,这是很正常的,只要按照以上三个方法锻炼一下,并保持营养、充分减轻心理压力就能够有所好转。
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