为什么睡够了还会头痛呢？每天睡几小时大脑会早衰吗
时间：2022-11-08 10:35:41 160大药房 作者：160大药房网上药店 点击：1684
每天睡几小时大脑虽说睡眠充足能减肥，但睡觉这件事并非多多益善，过度贪睡还会适得其反。或许很多人都会发现，当自己睡了一个很长的懒觉起来时，非但没有那种休息的满足感，反倒感到头痛头晕，越睡越困，感觉睡不醒、睡不够。
为什么睡够了还会头痛呢？
这是因为睡眠时间过长，一方面，会让大脑中血清素等神经递质的失去平衡，从而产生晕晕的感觉。另一方面，还会容易诱发大脑中动脉血管发炎，造成偏头痛。然而，睡太久还不只是让人头痛那么简单。
1“越睡越傻”，不是玩笑话
权威杂志《睡眠》刊登过一项新研究警告说，睡眠太多会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。随着大脑功能的恶化，还会导致体质下降，甚至造成早亡。
2太过贪睡，当心脑中风“上头”
相较于正常睡眠每天睡得过多有更大风险患心血管疾病（如冠状动脉疾病、脑中风等）。近日，华中科技大学一项新研究显示，睡眠时间过长的人中风风险增加85％。与午睡少于30分钟的人相比，午睡90分钟以上的人中风风险增加25％。
这时，或许会有朋友问：既然睡多睡少都不好，那到底每天睡几个小时才健康？能不能详细地解释清楚？其实，早在几个月前，上海复旦大学和英国剑桥大学研究团队在《Nature Aging》发表了一项研究成果：称人类最佳睡眠时长约为7小时，保持在这个睡眠时长的参与者认知能力（记忆力、注意力等）和心理健康方面（焦虑抑郁比例较低）都处于最佳状态。不过，研究虽然这么说，但不同人群的睡眠时间不一样，无需太绝对。
网上药店160大药房提醒：有专家建议，婴儿每日睡眠时间为14~17小时，青少年则应睡够9~11小时，成年人正常睡眠时长为7~9小时。然而，比起睡太久和睡太少，“睡不好”也是当代人的一大睡眠难题。
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