血糖高的人可以吃什么水果比较好?
时间:2022-12-10 14:03:51 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1704
血糖高的人可以吃一些含糖量比较低的水果,比如山楂、苹果、西红柿和橙子等,下面就让160大药房网上药店和大家说说血糖高的人可以吃什么水果比较好?
血糖高的人可以吃什么水果比较好?
血糖高的人可以吃一些含糖量比较低的水果,比如山楂,山楂作为一种味道,非常酸的食物,它其实也是一味中药,还有着很多的营养成分,包括胡萝卜素、维生素B以及维生素C。它还可以起到一个降血糖的作用,所以血糖高的人可以在吃水果的时候选择吃山楂,它还可以帮助解毒清胃,化痰散瘀,是一种非常健康的水果。
血糖高的人也可以在平时的生活当中吃苹果,虽然苹果是一种特别常见的水果,但是它的营养成分也是非常多的,不仅可以给血糖高的人吃,还是吃止咳补锌益气的作用,除此之外还可以吃橙子,它里边不仅含有着丰富的维生素C,就连橙子皮当中所含有的食物都是非常有利于身体健康的。还可以减少胆固醇的吸收,对于血糖比较高的人来说,是一种非常健康的食物。
血糖高的人也是可以吃西红柿这种水果的,它不仅里边含有着丰富的番茄红素,还含有丰富的维生素C,还拥有着天然抗氧化剂。吃一些可以起到一个预防感冒,补充身体营养的作用。当然血糖高的人除了要注意,在吃水果的时候,要选择有利于身体健康的水果以外,平时也要注意饮食和运动,定期的监测血糖,还可以通过药物来进行控制。
网上药店160大药房提醒:比较建议的就是空腹以及三餐以后两小时监测一下血糖,平时通过多锻炼身体,既可以控制血糖还可以增强体质。饮食当中也要以少盐少糖为主,每一餐都要吃7分饱左右,千万不要吃到过饱。尤其是主食的量,一定要控制,每一餐都不能够超过100克。血糖比较高的人群更应该按时服用药物,做好对身体的护理。
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