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睡眠不足会影响免疫力吗

时间:2023-01-31 10:13:51 160大药房 作者:160大药房网上药店 点击:1550


阳康之后,也有很多人都很疲惫、嗜睡。想补觉但是要上班没办法,这到底该如何缓解呢?今天就来跟大家唠唠睡觉那些事!阳后疲惫,真的需要多睡觉,那么睡眠不足会不会影响机体免疫力呢?下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。


据研究多达46%的患者表示自己感觉到持续数周到数月的疲劳,甚至出现类似“脑雾”的现象。想想自从身体被侵入病毒之后,我们从鼻子到喉咙、胃以及全身等等都遭受了一次重创,全身细胞都处于高度紧张的“备战”状态,身体的确会感到非常累。而身体恢复有快有慢,对部分人来说,这个过程就像“病来如山倒,病去如抽丝”,所以有些人会感到更长时间的困倦。


睡眠不足会影响免疫力吗?


其实我们很多人的免疫力都已经被睡眠影响到了。因为有研究表明:连续3晚睡眠不足7-8小时,免疫功能就可能降低一半。那么睡眠究竟是如何影响我们的免疫力的呢?


首先,在睡觉的时候,重要免疫细胞——T细胞的战斗力更强,能消灭更多病毒。其次,免疫系统工作起来是非常耗能的,睡觉时耗能低,就可以把这部分能量分给免疫系统来杀病毒。


网上药店160大药房提醒:建议每天睡眠应该满8小时,如果每天睡眠时间低于6小时,是可能会导致血压升高、头晕、头痛等,另外也有可能会导致情绪低落、内心紧张、缺乏安全感、脾气暴躁等。


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