怎么保护我们的食管？
时间：2023-04-17 11:35:20 160大药房 作者：160大药房网上药店 点击：1591
俗话说“病从口入”，其实要想护好食管，也得从嘴巴开始。只要记住4个度，再娇嫩的食管也能安然无恙。下面就让160大药房网上药店和大家说说怎么保护我们的食管吧。
怎么保护我们的食管？
温度：不要一味的追求爽感而吃烫食，适宜的食物温度在10℃~40℃。
浓度：尽量少吃高盐食物，做到不喝酒，少喝浓茶。
硬度：进食偏硬的食物，会加重食物与食道黏膜的摩擦，造成食道黏膜损伤，所以尽量吃软一点的食物。
速度：狼吞虎咽导致食物在口腔中得不到充分咀嚼，无法与唾液充分混合，而这种粗糙、没有充分润滑的食物，很可能对食道黏膜造成损伤。
《中国居民膳食指南（2016）》建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐用30分钟左右。普通人群一口饭建议咀嚼15次左右，肠胃不好的人及老年人群，每口饭菜尽量咀嚼25次以上。
考虑到吃货朋友一见到美食就两眼放光，但常常被烫得措手不及，所以小编也给大家支几招。
先吃薄的、温度下降快的食物
吃火锅的时候，可以先吃比较薄的、块头小的食物；吃饭的时候可以先吃炒菜，再吃汤菜。
掰开晾凉：
像流心丸子、带汤包子、烤红薯等食物，看着表面是凉了，但一咬开可能就烫得不行，建议掰开晾一会再吃。
热粥、热饮多搅拌，放在最后吃：
粥、牛奶等热饮类，温度下降非常缓慢，至少要等 5~10 分钟左右才吃或放在最后吃。实在等不及，可以多搅拌或者把碗或杯子直接放在凉水中来帮助降温。
当然，预防食管癌还有一个最关键的点就是定期进行胃镜检查。胃镜不止是检查胃的，它从口腔进入，还可以沿着食管，一路进行探查，能及时发现食管隐患。
建议40岁以上，爱抽烟喝酒、吃烫食的高危人群每年做一次胃肠镜检查，这样食管、贲门、胃、肠道都能检查到，若有隐患也可以及时发现并解决。
网上药店160大药房提醒：看完这篇文章，是不是再也不敢吃烫食了呢？正所谓“心急吃不了热豆腐”，所以下次遇到美食，用不着火急火燎地下嘴，可以吹一吹，等一等，细细品一品。
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