颞下颌关节紊乱综合征是可以自愈的，但是我们在生活中多加预防，注意表情管理，保持良好的生活习惯，牙齿问题不要拖，在很大程度上就可以避免掉很多颞下颌关节紊乱综合征能的严重后果，下面就让160大药房网上药店和大家说说吧。

颞下颌关节紊乱综合征能自愈吗？

 颞下颌关节紊乱综合征患者可以通过自我调整疗法和放松训练来缓解症状。在日常生活中，可以进行面部按摩、限制下颌活动、中药热敷等方法来改善局部血液循环，控制反复颞下颌关节紊乱综合征。如果症状较为严重，建议及时就医，根据医生建议进行咬合板训练、义齿修复、正畸、冠桥修复、重建等治疗方法。

患者可以在每天早晨和晚上睡前进行以下按摩和锻炼：用手指分开，将各指腹紧贴面部，自前额正中分别向两侧颞颌关节、下颌部上下按压，每次约10分钟；然后用两手大鱼际在颞颌关节部环形按摩，至局部发热为止；最后双手托住下颌，双唇不分开做开闭动作5分钟。这些方法有助于缓解颞下颌关节紊乱综合征的症状。

颞下颌关节紊乱综合征如果很疼怎么办？

如果是长期关节疼痛、无法正常张嘴的情况，还是建议就医问诊，需要排除是否有关节炎、肿瘤等因素影响。关于TMD的治疗，临床上一般都是以保守治疗为主。比如药物治疗（抗炎药、止痛药等），物理治疗，关节腔封闭、咬合板治疗等。

但若症状反反复复，后期没有明显好转的话，有更严重者，则需要外科的介入。如进行关节腔灌洗，甚至需要通过全麻手术，将粘连关节松解、关节盘复位锚固定，或者是关节置换手术。

颞下颌关节紊乱综合征怎么预防？

关节部位有些许疼痛的话，可以尝试多休息、用热敷来缓解症状。热敷是最简单有效的缓解颞下颌关节疼痛的方法；而保证睡眠充足、保持愉快心情、放轻松能在很大程度上缓解TMD症状。另外在日常生活中，自身可以做到的预防事项也不少：
1. 如有牙列不齐、牙缺失，尽快修复缺失牙。
2. 牙齿不齐最好在关节症状不明显时进行正畸排齐牙列，好改善咬合关系。
3. 少吃点牛肉干或者口香糖这种耐嚼的食物。
4. 吃东西请尽量一碗水端平，照顾左右两边牙齿的“情绪”，不要只用一侧咀嚼。
5. 打啵、打哈欠、大笑、啃苹果时尽量控制点，不要使劲大张嘴。

网上药店160大药房提醒：当然了，如果已经非常不舒服，实在影响生活了就上医院就诊。在普通的医院就挂口腔科便可，若是在大型的医院或者专科的口腔医院，建议挂口腔颌面外科。