怎么提升男性前列腺功能与性功能
时间:2023-11-27 11:32:45 海联堂大药房网上药店 作者:海联堂大药房网上药店 点击:9937
对于成年男性来说,在任何阶段都应呵护、重视前列腺的健康。呵护你的前列腺,重在日常。下面就让海联堂大药房网上药店和大家说说吧。
▶适量运动,坚持提肛:
建议男性平常多跑步,跑步时腹腔内脏器会有规律地“按摩”前列腺,促进局部血液循环。也可有针对性地做一些提肛运动。具体做法是吸气时收缩肛门附近肌肉,向上提起肛门并屏住呼吸2-3秒,然后呼气放松2-3秒后再重复动作,以30次为一组,每天重复做3-5组即可。
▶最关键的一点就是避免久坐,不要憋尿。
特别是各位上班族,该起来走动时就该走动,毕竟工作是干不完的。
其次,若你有性生活的话:有则节制,无则加冕。虽然坊间有传闻“色字头上一把刀”,但正如前面所说,性生活多了不行,少了也不行。所以建议各位适度且有规律地过好性生活。
接下来,要请你做好局部保暖工作。我国地域辽阔,南北方气候差异大,但接下来的天气逐渐变冷是大势所趋,所以记得做好下半身的保暖工作。保暖能减少肌肉组织的收缩,改善前列腺组织的含氧量,进而让前列腺充血肿胀的状态更易恢复。
网上药店海联堂大药房提醒:基本上在日常生活中,只要保证在以上几点前提下,健康饮食、定期体检,那么前列腺也会感谢你的。
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