我们上次一起探讨了女性前戏的“挑豆”技巧，今天我们要进阶一点，来聊聊在实战中女性最容易达到高潮的姿势：女上位吧。并且和大家分享一下女上位时女生到底该怎么动？

女上位又被称为“骑乘术在这个游戏中，男性是“野马”，女性则是“骑士”。这个姿势的难度相对较高，但是它的满足感几乎可以达到满分。无论是“野马”还是“骑士”，都能在其中找到乐趣。接下来，就让我们一起跟随小柠檬，抓住“缰绳”，共同驯服和驰骋吧！

为何要学习女上位姿势？

# 可以延长亲密时间。

男性一直主动会消耗大量体力，一旦疲劳，就很难控制时间，可能会匆匆结束。而女上位这个姿势基本不需要男性使力，只需要他安静地躺好，控制自己不要太快“投降”就可以了。

# 女性可以获得主导权。

对于那些被传统姿势压得喘不过气的女性朋友们，你们是否想在床上“翻身做骑士”呢！女上位无疑是最能解放女性的姿势——速度？想快就快；节奏？我自己掌控~更重要的是，这个姿势非常方便刺激到“豆豆”，在摩擦的过程中就能达到多次高潮！

# 男性的双手可以自由探索。

在常规姿势下，男性很难分心去爱抚其他地方，可能会导致亲密变成单调的“活塞运动”。女上位可以让他的手空出来，去抚摸你的胸部、阴蒂等部位，不断加深你的快感，增加情趣。

#  男性会更享受。

有些女性不敢尝试女上位，是因为担心男性的体验不佳；实际上，这个姿势更能激发男性的欲望。男性在下面会有更强烈的视觉享受——你的表情、丰满的胸部、细腰一览无余。性爱专家也表示，99%的男性都能尽情享受在被女性主导的亲密过程中。

那么女上位时女生到底该怎么动？

01、常规玩法

男性平躺在软垫上，女性双腿置于男性身体两侧，缓缓蹲下。平时多做深蹲和扎马步的练习，会让你的动作更加优美。或者双腿折叠，直着坐在男性的身上，双手放在男性腰部。也可以趴下来与他腹部相贴，并将双腿夹紧让阴道更紧密地包裹阴茎。

02、跪姿前倾

女性的小腿跪在床上或男生身上，身体前倾，以小腿的位置作为支撑点，利用大腿的力量上下弹跳。 在此过程中，可以用眼神挑逗对方，并跟对方有抚摸亲吻之类的互动。

03、跪姿后倾

双手放在床上或男生腿上，身体后倒，使得整个人重心后移。以双手作为着力点，小腿和大腿一起发力，不断抬起，坐下。

04、蹲姿开腿

以小便姿势蹲下，脚踩在床上，大腿小腿同时发力，用上下蹲起的方式进行发力。

05、蹲姿闭腿

和蹲姿开腿不同的是，蹲姿闭腿的双腿闭拢，两只脚以内八字的姿势踩在床上。同样用大小腿一齐发力，采用上下蹲起的方式。

06、椅子玩法

首先，让男性坐在一张高背的椅子上，背部能够得到支撑。女性双腿挂在男性的身上，呈坐立后仰姿态，双手向后扶住男性的大腿。这个玩法虽然美，但更讲究两个人的配合。男性一定要全程支撑住女性的腰部，否则一旦跌落，那就是血淋淋的痛……

03、侧/背玩法

与常规玩法不同的是，女性可以选择侧身坐在男性身上，伴随着轻轻的旋转、摩擦。这个玩法非常考验基本功，新手请勿尝试！可能女性猛地一转，男性就会痛不欲生……当然也有不那么危险的，就是背对着男性坐下去；非常适合害羞的女性，先背面，等熟悉了再正面也是很不错的玩法~

女上位是是腰动还是腿动？前后还是上下？

# 用胯和臀，新手适用，

但比较考验女性的灵活度。采用小鸟坐的姿势，利用臀部前后左右小幅度摇摆臀部；你也可以用臀部在他身上画W、M。

# 腰不动，胯动

或者腰部不动，胯部像波浪“~”那样向前送。（这个最简单）其实女上的前后就是那样动的……比起动作，更讲究韵律和节奏。

# 用腿

还有一种是用腿，运用平衡感，以深蹲的方式上下活动。好处是阴茎进入的很深；缺点是太考验体力了，如果对方尺寸小还容易脱落。刚进入时如果感到不适，男性可以把腿支起来借力，用手托住女性的腰；然后抖动一下胯部，把阴茎角度调整到两个人舒服的位置。

网上药店海联堂大药房提醒：很多人会说女上太累了，动几下就腿麻腰疼……建议大家平时多进行有氧运动，没事跑个五公里；饭后靠墙静蹲一会，睡前30个深蹲。坚持两个月你会发现，不仅骑术精湛，臀部也翘了，人也瘦了~另外，当女性的双腿不够长或骨盆不够力，可以使用毛巾或枕头垫在下面。别不好意思使用辅助工具~