孕妈妈常遇到的六个方面问题
时间：2017-11-02 18:27:34 未知 作者：小六 点击：2623
1、头晕 & 贫血网上购药
头晕是孕期的常见症状，其产生的主要原因之一便是贫血，其次血压偏低、血糖偏低等问题亦可引起头晕。
注意事项：
均衡饮食，主食的摄入量不宜低于200克/天
注意休息，切勿突然蹲下或站起，避免独自外出
血色素偏低时注意补铁，建议摄入50-75克红肉/天、1-2次（30克/次）动物肝脏或血/周
采取侧卧位，避免仰卧或半躺坐位对下腔静脉的压迫，下腔静脉的压迫极易诱发孕产妇痔疮，进而诱发孕产妇贫血、中毒、情绪化等多种不良症状。
2、腿 & 脚踝肿
引起水肿的主要因素包括：雌激素水平的增加和子宫压迫下腔静脉。
值得注意的是，妊娠高血压综合征（简称妊高征）亦会出现水肿症状。同时其还常伴有高血压和蛋白尿。
注意事项：网上购药
经常测量血压及尿蛋白，同时观测水肿部位是否仅限于手及小腿以下等局部，若均为正常，即基本可排除妊娠高血压综合征
控制盐的摄入量，4-5克/天即可
夏季可多选用红豆汤、绿豆汤、冬瓜汤及西瓜等既能促进体内过量水分的排除、又具有祛暑降温作用的食物
3、营养素如何服用
叶酸类属B族维生素、磷酯酰丝氨酸类属磷脂、DHA为长链不饱和脂肪酸。三者本身对消化吸收无特殊要求，因此饭前或饭后均可服用。
注意事项：
DHA和磷脂洗丝氨酸同属脂类，二者对神经系统的发育及健康有相互促进作用，可以同时服用
叶酸是水溶性维生素，与DHA和磷脂酰丝氨酸对吸收环境的要求不一样，为保险起见，建议与前两者分开服用（中间间隔1h以上即可）
4、营养不足网上购药
少食多餐：3次正餐+2至3次加餐/天
尽量在不增加食物体积的前提下增加食物中营养素的含量
补充医学膳食
通过静脉补充营养
5、腿脚无力
孕期缺钙较为常见的表现是小腿抽筋、关节及后背疼痛、牙齿松动，在孕中后期还易引起血压升高，要注意钙的补充。
而“腿脚无力”或“小腿骨痛”可能是其他因素造成的，多半是一过性的。
6意外怀孕
意外怀孕与计划怀孕在营养方面最大的不同在于：计划怀孕的孕妈咪在孕前就已开始调整身体并补充营养，而意外怀孕没有相关的孕前准备工作。不过对于意外怀孕来说，从发现怀孕后再开始补充营养完全来得及，因此不用太过担心，但应注意所选食物的质量及安全性。
需要注意的事项：注意蛋白质、维生素D、钙、铁、锌等营养素的摄入，有需要可以咨询网上购药160大药房药师，在药师及医师指导下有针对性地服用一些孕期营养制剂，选用经临床验证的科学产品
(原创声明：本文由网上160大药房团队原创，如需转载请注明本文出自网上药店160大药房及网址https://www.160dyf.com/网站，违者将追究法律责任。)
头晕是孕期的常见症状，其产生的主要原因之一便是贫血，其次血压偏低、血糖偏低等问题亦可引起头晕。
注意事项：
均衡饮食，主食的摄入量不宜低于200克/天
注意休息，切勿突然蹲下或站起，避免独自外出
血色素偏低时注意补铁，建议摄入50-75克红肉/天、1-2次（30克/次）动物肝脏或血/周
采取侧卧位，避免仰卧或半躺坐位对下腔静脉的压迫，下腔静脉的压迫极易诱发孕产妇痔疮，进而诱发孕产妇贫血、中毒、情绪化等多种不良症状。
2、腿 & 脚踝肿
引起水肿的主要因素包括：雌激素水平的增加和子宫压迫下腔静脉。
值得注意的是，妊娠高血压综合征（简称妊高征）亦会出现水肿症状。同时其还常伴有高血压和蛋白尿。
注意事项：网上购药
经常测量血压及尿蛋白，同时观测水肿部位是否仅限于手及小腿以下等局部，若均为正常，即基本可排除妊娠高血压综合征
控制盐的摄入量，4-5克/天即可
夏季可多选用红豆汤、绿豆汤、冬瓜汤及西瓜等既能促进体内过量水分的排除、又具有祛暑降温作用的食物
3、营养素如何服用
叶酸类属B族维生素、磷酯酰丝氨酸类属磷脂、DHA为长链不饱和脂肪酸。三者本身对消化吸收无特殊要求，因此饭前或饭后均可服用。
注意事项：
DHA和磷脂洗丝氨酸同属脂类，二者对神经系统的发育及健康有相互促进作用，可以同时服用
叶酸是水溶性维生素，与DHA和磷脂酰丝氨酸对吸收环境的要求不一样，为保险起见，建议与前两者分开服用（中间间隔1h以上即可）
少食多餐：3次正餐+2至3次加餐/天
尽量在不增加食物体积的前提下增加食物中营养素的含量
补充医学膳食
通过静脉补充营养
5、腿脚无力
孕期缺钙较为常见的表现是小腿抽筋、关节及后背疼痛、牙齿松动，在孕中后期还易引起血压升高，要注意钙的补充。
而“腿脚无力”或“小腿骨痛”可能是其他因素造成的，多半是一过性的。
6意外怀孕
意外怀孕与计划怀孕在营养方面最大的不同在于：计划怀孕的孕妈咪在孕前就已开始调整身体并补充营养，而意外怀孕没有相关的孕前准备工作。不过对于意外怀孕来说，从发现怀孕后再开始补充营养完全来得及，因此不用太过担心，但应注意所选食物的质量及安全性。
需要注意的事项：注意蛋白质、维生素D、钙、铁、锌等营养素的摄入，有需要可以咨询网上购药160大药房药师，在药师及医师指导下有针对性地服用一些孕期营养制剂，选用经临床验证的科学产品
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